最重要的事情就是一定要保持心情愉悦，心情好了肠胃的消化功能也会增强的，所以不要闷闷不乐的想着为什么自己没有胃口，可以多做些自己有兴趣的事情让心情好起来！

当然适当的运动也很重要，比如要求自己每天至少在外面散步多久，适量的运动也能够助于胃的恢复。

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分享一些总结养胃方法：

1.一定要控制自己不要吃辣不要吃冰！一点都不可以！养胃初期一定要保持饮食清淡，不可以吃甜食和太咸的食物，因为这些食物吃完后一定给你带来深深的不适感...而且可能会加重病情

2.少吃胀气的东西，豆浆、豆子、牛奶类的，如果你本身就有胀气的症状就劝你别这样做了...不然就会像我一样感受那种想吐吐不出来的感觉。特别是奶茶，爱喝的朋友真的先戒掉吧

3.咖啡因高的东西少碰，像茶（只能喝红茶）、咖啡、汽水就最好别喝了，这些喝的很容易胃酸烧心。

4.凉性食物也别碰：带壳的海鲜、木耳、紫菜、椰子、草莓.......还有牛肉也要少吃，因为牛肉比较难消化，但可以吃羊肉。

5.如果你的胃病是胃疼烧心的症状，就要多吃清淡的粥或面线来稀释你肚子里的胃酸；但如果是胆汁反流，那就别吃这些汤水的食物了......把干饭煮烂点或是适量的馒头包子。

6.说到药物，其实来来回回就那么几种，前期都是吃药，后面都是调理，主要看调理，方法得当有可能就是慢慢好转，用个1年，两年就无事一样，调理方面大家可以参考这一种，是益生菌合卫顺，这种对多数人来说还是比较有用的。

7.改善生活作息，坚持早睡早起，还有一定要养成吃早餐的习惯！早睡早起后第二天不适感确实会减轻许多的，而且你能感觉到自己正在慢慢的好起来。相反如果前一天晚上通宵或熬夜的话...还没等到第二天胃就开始疯狂胀气了。

也希望能够帮助到更多的人，更希望大家都能健健康康、摆脱慢性胃病！

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