“饭后反酸、烧心，咽喉有异物感”

“饭后睡觉就像受刑，总有食物反流回口中”

“嘴巴里总是有一股酸酸的味道，异味浓重”

其实这些问题都和反流性食管炎有关，同时可能还有咳嗽、恶心、腹痛、咽痛等症状，又会被当成呼吸道疾病，结果就是反复治疗也不好。

食物反流并不是简单的胃酸流出来了，如果频繁发生，反流到其他部位，还有可能诱发癌变。

（1）比如说贲门，它距离部位很近，当胃酸溢出的时候第一个受害的就是它，黏膜经常被胃液腐蚀，慢慢地就容易发生性质改变，有可能癌变。

（2）再比如说胃酸跑到了幽门，人体会感觉肚子痛，将黏膜损伤形成溃疡，尤其是身材瘦弱平时饭量较少的人，若是频繁出现腹痛，也有可能是胃酸导致的。

经常反酸、烧心这5件事一定要做好

1如果不想胃酸来回折腾，就要少吃油炸食品、甜食，零食、薯条、果汁、奶油等食物要少吃。适合吃低脂牛奶、蔬菜、水果等碱性食物。

2不建议空腹吃的食物：酒、糯米饭团、年糕、地瓜、菠萝、巧克力、奶茶、山楂等等，这些食物并不是不能吃，而是最好改到饭后吃，这样就不会导致胃酸过多。

3吃完后要出门走一走，让食物快点消化，同时也可以让心情适当放松，不要让肠胃感觉到压力。

4要经常服用养胃粉，喝温水的时候最好是把胃粉一起吃起来，有多达12种养胃成分的合卫顺，丰富养胃成分，具有抗炎修复，中和胃酸有助于减少反酸，养胃护胃保护胃粘膜，有助睡眠，修复受损面，让肠胃舒服一点。

5管理好情绪，做情绪的主人。经常肠胃不适的人要反思一下，是不是自己长期情绪低落，是不是工作、生活中有让自己焦虑的事情，如果有，应尽快把负能量消化掉。

6保持健康体重，这类患者大多身材肥胖，平时吃得太好，所以也有人说它是“富贵病”，适当的减肥、减少饮食，能帮助改善食物反流的情况。

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