快两年了，胆汁反流好很多了，胖了22斤

2016年3月得了胆汁反流，约前一年半的时间都非常痛苦，暴瘦至52公斤，见到我的人都说太瘦了。洗澡看到自己胸前的骨头都很害怕。

2017年八九月开始，渐渐长胖，现在从52公斤长到63公斤。我想告诉大家，别气馁，别绝望，努力保持好的心情和好的习惯，会好的！

我没有像其他人一样，我曾经坚持每天吃山药和粥或者馒头。试过一阵，感觉头晕，放弃了。

（1）早上吃粥，

中午晚上米饭和菜，菜比较淡，盐不会太多，一贯不吃辣。

生病前我一般一顿两碗饭，但生病后到现在，已经每餐只一碗饭，菜随意吃没有定量，反正一边吃饭一边吃菜，一碗饭结束了也就不再吃菜了。

（2）有意识的多喝水，饭前半小时喝点润肠胃食道，尤其是夜里，领睡前我也吃一袋合卫顺，保护胃粘膜。

（3）时不时买点山药吃，其他菜也没有刻意。

饭两年来煮的比较软，会稍稍多放一些水。

有一些硬的菜不好消化的菜，比如芹菜，藕，韭菜两年没有吃。但是家里藕搓成藕泥做成藕圆子吃了，那个好消化，软，偶尔也吃了藕粉，补充了长期藕的不足。

（4）长期保持好心情，作息规律，一年半时候，偶尔感觉喉咙通了，维持一星期，然后又不行，但渐渐的感觉喉咙通了的感觉维持的越来越长，偶尔才会觉得有点堵。但不要把它放在心上，继续保持好心情，开朗乐观的心情，它渐渐就消失了

大家不要气馁，不要想太多。你需要做好眼前，让现在的自己每天做到拥有平稳的心情，拥有好习惯，不要一味依赖药物。我的医生曾跟我说胆汁反流是有可能自愈的，只是靠自己小心的调理，目前我就是在吃合卫顺，如果你要是觉得自己肠道菌群缺乏（长时间吃药就会导致肠道菌群缺乏）那就需要补充一段时间的合卫顺，这些都是给我鼓励和信心，虽然知道她可能只是安慰，但我依然去相信，至少医生不会说完全不着边际的话。那我们就药物与自己努力相结合，特别难受的时候需要药物的帮助，配合自己的努力。

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