肠胃非常脆弱，饮食上稍不注意就会导致肠胃出现问题，而在生活中我们也面临着10人9胃病的现象。

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1.吸烟、喝酒会伤害胃黏膜

解读真正怕的，是能破坏保护机制的因素

酒精能够穿透保护我的胃黏膜，还可能会造成急性伤害，导致胃黏膜糜烂出血。

而烟草中有多重对我有毒的物质。比如尼古丁能刺激黏膜血管收缩，导致胃黏膜缺血，还能在胃酸作用下合成致癌物亚硝胺。

经常处在酒精和烟草的攻击下，当一个好胃可太难了。

又抽烟又喝酒，还谈什么爱护我，哼～

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2.高盐、缺少新鲜果蔬的饮食，会对胃造成持续伤害

高盐食物吃下去不会立刻让我难受，但它的可怕之处在于慢性的、悄无声息的破坏。

高盐食物能破坏胃黏膜，偶然损伤能快速修复，但如果一直高盐饮食，这种损伤就是持续性的，胃黏膜也就踏上了「萎缩一肠化-癌变」之路。

而新鲜蔬菜和水果，是预防胃癌的保护性因素，吃得越多，胃癌越不容易发生。

建议口味淡一些，咸菜、砌制品、火腿

等高盐食品也要少吃，新鲜果蔬要多吃。

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3.幽门螺杆菌，是大多数胃癌和胃溃疡的罪魁祸首

它可以让黏膜血管内形成血栓，导致黏膜缺血;它还可以放大屏障的「防御漏洞，让胃酸更容易渗透进去。

70%以上胃癌和80%以上的消化性溃疡，都与幽门螺杆菌感染有关

可以这么说，如果没有幽门螺杆菌感染，大多数胃癌原本不会发生

四联和合卫顺益生菌对于清除幽门螺杆菌，可以说是非常有效的手段了

每个人都可以用很低的成本，让胃癌离自己远一点

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4.长期服用某些消炎药，会损伤胃黏膜

如果用药期间忽视了对胃的保护，可能会造成胃黏膜损伤，带来疼痛和出血。

要补充的是，这个'长期」指每天服用，持续数月以上

药，要衡量胃的耐受度，必要时同时吃胃保护性药物

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