1.有的人胃病有几年了，做胃镜显示是慢性浅表性胃炎

2.最痛苦的时候一口稀饭都喝不下去，有时候会好点，但始终没有痊愈

3.还有的人体重也下降很多，一年体重瘦了10斤，反正胃的各种毛病都有过

4.有时候持续性的隐痛，早饱，吃一点东西就感觉饱了，然后很久都不饿，感觉胃像心脏一样不停的搏动，精神状况也不好，期间吃了很多中药和西药都没什么效果

5.有时候还有胃胀，消化不良的情况，吃了饭一直存在胃中，始终没有得到很好的消化

如有上述情况的，那建议是看一下养胃经验， 对你会有很大的帮助

1.7点钟准时起床刷牙，八点左右去吃早餐

2.7点-9点是肠胃活动最旺盛的时期，消化吸收功能最好，必须得吃早餐。

3.早餐我一般吃粥，粉，还有牛奶馒头，牛奶必须喝，注意是牛奶，不是豆奶，牛奶才是养胃的，而且还不可以空腹喝，如果有时候早上吃粥或者燕麦的话牛奶就留到晚上喝，还可以促进睡眠，如果有反流反酸的情况那么就要谨慎喝了。

4.中午12点吃饭，午饭最好吃饱，不然下午没力气工作。这个还是比较容易坚持的，不过午餐注意多吃蔬菜，还要慢慢嚼慢慢吃，让胃更容易消化。

5.晚饭一般6点左右吃，吃完了散散步，饭后散步还有助于消化，注意是散步，不是跑步，

饭后不能够运动地球人都知道的，一般晚餐吃的比较少，吃多了容易睡不着。

6.临睡前30分钟前，吃合卫顺，可以抑制胃酸、快速止痛，还可以促进消化排空，服用时间久一点，具有抗炎、抗氧化，促进溃疡修复的作用就越明显，特别含有的姜黄、山药、山楂、银耳等抗炎修复的成分，对于胃不好的人群来说还可以舒缓情绪，促进睡眠，提高睡眠质量，加快胃部健康的恢复。

7.最后要说的是运动，运动可以强身健体啊，运动可以增强抵抗力啊，想要保持身体健康，

运动必不可少啊。平常上班忙，比较少运动，不过周未偶尔回去打打球，跑跑步。

另外运动还可以发泄情绪哦，上班工作压历大的小伙伴，可以通过运动缓解压力。

上面7条在养胃期间必须要遵守的，肠胃不好的朋友可以参考一下，如果你此时也

正遭受着胃病的困扰，记住，胃不舒服千万不要拖!

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