发现了反流性食管炎的信号，应该通过积极配合治疗的方式进行改善，只有病情得到缓解，症状才会减轻。

1、保持心情舒畅

关键的就是保持心情的舒畅，不要总是情绪波动大，

很多人经常出现负面情绪，在焦虑紧张或者动怒的情况下，

更容易刺激身体，这样反流性食管炎反而会加重，可能会出现反酸、烧心等情况。

在缓解的过程中，要重视良好生活习惯养成，积极的稳定个人情绪，保持心情舒畅，也是缓解反流性食管炎有效的方法。

2、戒烟戒酒

及时的戒烟、戒酒很关键。

烟草中含有尼古丁，这种有害物质会降低食管下段括约肌的压力，

处于松弛状态之后，反流现象会越发严重，而酒精饮品中的酒精物质会刺激胃酸分泌，

同样也会让食管下段括约肌变得松弛，这样反流性食管炎会越发严重。

3、少吃多餐

有反流性食管炎出现，

应该采取少吃多餐的方式来调节身体，不要总是吃太饱，否则病情会越发严重。

很多人没有控制饮食，饮食方法不正确，经常大量摄入食物，吃太饱的情况下消化压力增大，可能会让胃部的内容物反流到食管中，进而加重病情。为了防止这种情况产生，关键就是少吃多餐，通过这种方式既可以减轻消化压力，又可以让反流性食管炎有所改善。

4、合理调理和用药

（1）发现自己有反流性食管炎在威胁健康，应该合理控制体重，帮助减轻腹腔的压力，可以防止胃液反流明显，在控制体重的同时配合调理常用的就是肠胃益生菌合卫顺，坚持调理也会有很好的成效。

（2）拉唑类的，保护胃黏膜类的

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