本人得胆汁反流很多年了，什么症状不用多描述，大家都知道。

吃了很药，无效！

用一些偏方，无效！

饮食治疗，只要坚持效果就会明显，不过容易反复！

最后在总结别人的经验和分析胆汁反流的构造，发明了自己的办法，已经比较彻底治愈。

本人的反流不是很严重的那种，一般早起口苦，平时嘴苦等症状。有时出现夜里胃里反酸严重，喉咙疼，后背疼，

这个病说白了就是身体机能，身体器官出现紊乱，它不按套路出牌，吃药只能遏制，而不能治本，而且有时药吃多了更伤胃，反流更加严重！

胆汁反流其实就是胆汁没往胃下面跑，反而朝上跑，出现的问题。那么既然如此就让它往下跑，这就是根本思路！

我发明了四个动作+养胃粉相互配合，等于是有运动+有补充，每天根据不同时间完成，每天两次养胃粉（合卫顺），只坚持了半个月，就好的差不多了，如果你身体机能好，一般坚持3天后就有明显变化。

一，从早起开始，空腹喝一杯水。在吃早饭前用单手手掌揉肚脐周围1-2分钟，注意是顺时针方向，不要揉反。还有足三里穴位，在早饭后揉小腿上的这些穴位，大概2-3分钟

二，饭后是关键时期

1，饭后不能坐着，更不能躺着，要慢走约20分钟，因为这时胆汁已经在分泌了，你要靠运动方式让它往下流。

2，饭后约40-50分钟后，保持一个弯腰动作5分钟，这样做的效果是加速胃肠蠕动，把胃肠的食物往下排，当然胆汁也跟着下走。一般情况下做一会该动作后会放屁。其实这个动作还能治疗便秘，如果你一天多做这个动作，你会马上去上大号。

弯腰成这个角度就可以了，平时无也可以做这个动作，但饭后必须40-50分钟才能做，否则胃可能会疼。

饭后约1小时以后，有些人也许时间还要长点，做踮脚运动，就是人站直，踮起脚尖，然后自然落下，反复进行这个动作，200次，这个动作是核心，相当于在把胃往下(tou)第三声，这是方言，普通话不知道用什么词，就是利用惯性和外力让胃酸和胆汁往下漏，这个动作是一次偶然发明的。注意！千万不要饭后马上做，那样会使你胃疼！因为饭后胃里有食物，这样晃动会伤胃！

还有第4个动作，也是饭后不能马上做，至少40分钟以后，就是深呼吸。

深深吸一口气，把胸廓和胃提起来，然后再长长呼出，把胸廓和胃放下来，当你做这个动作时，感觉胃腹部在一收一缩，就像打气筒一样，也是通过外力让胃酸和胆汁往下走。这个动作效果也许对于不同的人效果不一样。

无事时都可以做，除了饭后。

总结起来，四大动作是：

1，揉肚子(顺时针)

2，弯腰

3，按摩小腿穴位

4，踮脚

5，还增加的一个动作就是深呼吸，收缩胃腹部。

注意都不能在饭后做！要与饭后隔开一定时间。当没事时都可以做！

专注胃肠健康，有任何胃肠问题或想了解、购买合卫顺，请加vx：hws8202。可免费领取养胃食谱