我是个年轻小伙子，今年二十五岁，身高181CM，体重68kg，应该算非常健康吧。可是三年前，我的体重一直在58公斤左右，从来就没有超过65公斤。以至于认识的朋友，就是面对面的遇见了，我认识他，他不一定能认出我。为什么会有这么大的反差，原因很简单：几年前我患上了胃病。现在我反思为什么年纪轻轻会患上胃病，我个人觉得和生活上的一些事情有关系。因为长期外出出差，饱一顿饿一顿，是导致胃病的主要原因。当然，平时不注意保养也是一方面。

胃病这个东西，来得是相当的慢，可以说，不是一天两天、一年两年能造成的。举个例子，今天你没有吃早饭，可能中餐时会觉得不适，能对胃部有一点影响，但绝对不会就是得了胃病。同样，天气凉了，你偶尔一两餐吃的是生、冷、硬的食物，也只能是胃部引起不适的感觉，不会就得了胃病。但是，经常性的，长期性的重复以上的不良习惯，通过时间的积累和反复的胃部不适，你就是胃病患者了。

患上胃病，最直观的感觉，就是经常出现肠胃不适。为什么说是不适？有的人说是胃部疼痛。是的，有疼痛感，痛起来要命，甚至身体发麻。但是开始并不强烈，若有若无的样子，总之人不舒服。白天因为要上班，工作很忙，还可以忽视掉这个不舒服；

可是到了晚上，特别是夜深人静的时候，这个疼痛感是说不出的难受，严重的时候可以折腾你无法入睡。一般的人，都认为既然患了胃病，就可以依靠胃药治疗，总能治好吧？西药、中药一大堆，成天吃药，还是没有什么效果。三天两头胃不适的情况又出现了。其实最后还是自己调理，慢慢调理肯定能好！

养胃！我觉得养胃就是合理膳食+日常调养！合理的膳食“养胃”的前提、是健康的基础！

（1）多吃的点清淡易消化和刺激性小的、富含蛋白质、维生素的食物。如鸡蛋、牛奶、面食、鱼虾、豆腐、绿色蔬菜！

（2）最好不要吃辛辣、油腻、太甜、太咸、太硬、太热、太凉的东西！

（3）烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）也不要喝了！

（4）肠胃不好一定要按时吃饭，特别是早饭！经过一夜的睡眠，人体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽，这时急需补充能量与营养，早上不吃饭，可能会出现口臭，干呕等情况，更会损害胃的消化能力。

（5）一般肠胃不好的人，吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀。特别在晚上吃过饭后胃撑的睡不着。所以，晚饭不要太晚。更不能吃宵夜，影响睡眠，对胃也不好！

（6）胃本来就不好的最好装点花生，饿的时候可以吃几颗，养胃！

（7）这两种前者是养胃修复胃粘膜，后者是抑制幽门螺杆菌降低药物的副作用的！

（8）做好胃保暖

胃喜温怕凉，尽量吃温热的食物，喝热水，有暖胃的效果。并且天气转凉了，胃受到寒冷的刺激容易叫唤，一叫唤就要跑肚拉稀！胃痉挛，疼死！

别看他丑，暖和

这个东西吧最好用“别针”别一下，容易掉。比“暖贴”好的一点就是这个可回收，性价比比较高！适时的增添衣服，夜晚睡觉盖好被了，防止腹部着凉引发胃痛或加重旧病。

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