1.检查是否有幽门螺杆菌，有就彻底杀掉。既然已经有胃部不适，又有杆菌，而杆菌不会被胃部环境消灭，且会进一步加重胃部不适，不杀留着干嘛？等着越来越严重么？（对于没出现胃部不适，而查出有幽门螺杆菌的，可以暂时不用管。）关于杀菌，三联、四联都可以，具体听医生的，无症状数值低的可以补充对应的益生菌合卫顺。

2.不放心，总乱想的话，就去靠谱医院做个你想做的检查（胃镜、抽血什么，总之要消除你的疑虑）。确认没有实质上的病变，然后把心揣在肚子里。

3.药不必多吃。基本稳定后，做好忌口，就好好养胃，合卫顺益生菌至少要吃2-3个月。最开始，不妨早晚喝粥，加个鸡蛋补充营养。切记，即使后面胃调养好些，1-2年内，也要时刻注意饮食问题，酸辣冷生等刺激性的食物一律杜绝，做不到这点，后面再犯，你能怨谁？

4.停掉所有不必要的活动，远离手机，减少焦虑。我平常喜欢看书，喜欢阅读，，喜欢早上起来跑步，也时常熬夜，但目前都停掉了，因为它们都是我的焦虑来源（每个人的焦虑来源点不太一样）。除了必要工作外，几乎什么事情也不干。最多晚饭后快走走，当做锻炼，看看喜剧，保持开心，晚上11点前也必睡。睡足8小时。等养好了，这些事情照样可以再拾起来。

5.相信身体的自我恢复能力，同时给予足够的耐心，让它慢慢恢复。溃疡并不只见于胃部，还常见在口腔，舌头上，咽喉处等，它们最多半个月也就能自愈。不少朋友都很年轻，胃的修复能力自然很强。另外，冰冻三尺非一日之寒，胃坏掉，自己想想也知道，不是一天两天的糟蹋造成的，不舒服了，确总想着怎么能一天两天就好，天下很少有这样的好事。多给点耐心，让它慢慢恢复。

6.如果你还是焦虑，还是心神不定，还是内心崩溃，推荐找本励志自传书看看，最好厚点的，你喜欢的任务，可以慢慢看。当时我看的是《曾国藩家书》，文言文版的。恰是因为文言文版，所以读的慢。读的慢了，心也跟着慢了，静了。同时，通过曾国藩的经历，他的坚韧，他的毅力，他的屡战屡败，屡败屡战，激励我很多。不觉间，注意力就转移了，也不把胃炎看做是多大的事。

好了，就写这些吧，祝好。

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