养胃要把握特点:
1.胃和食物应“喜燥恶寒”
2.三餐定时适量,可少食多餐
3.食物宜松不宜硬
4.吃饭宜慢不宜快,饭前可喝开胃汤
所以我的具体养胃的做法是:
1.中医上说,胃的脾性喜燥恶寒。现代营养学认为,胃就像是一部酸性的食物搅拌机,对食物进行化学性和机械性的预处理。倘若摄入冷饮、冰水等寒性食物,就会导致胃壁的毛细血管遇冷收缩,影响胃部腺体的分泌功能和胃部肌肉的搅拌功能。所以食物一定要注意以热食类为主,少吃或不吃寒凉的东西。
2.有胃病的朋友大部分都会伴有胃酸分泌紊乱,胃酸过多或过少的现象,除了每天需要两次吃合卫顺,来调理恢复胃酸的正常分泌。另外就是三餐必须要按时,考虑部分胃病朋友们消化功能较弱,无法一下子消化很多食物。所以三餐宜少不宜多,更不能暴饮暴食。并且适合在三餐之间安排两次小加餐,可适当吃一点水果或者苏打饼干。
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3.我胃消化功能不好,吃一点东西就会觉得饱,多吃一点就会觉得胃胀,不舒服。所以应选择松软的食物为主,硬的、颗粒性、纤维性的尽量少吃。
4.以松软的馒头作为主食,大米饭可以适当少吃。肉类和蔬菜尽量煮得软烂一点再吃。
5.你们胃痛怎么缓解的呢?切记!不要吃止痛药!止痛药有可能会伤胃!可以用热敷包来缓解胃痛,日常一定要吃合卫顺调理,这个对胃胀胃痛很管用。再加上胃痛的时候敷上暖暖的,我平时用中档敷个半小时,定时的时间到了会自动停。
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