我的是浅表性胃炎伴胆汁反流，第一个让我难受的病，所以名字记得特别清楚。

大约四年前把大二的时候得的这个病，当事就是嗳气，吃不下东西，浑身难受，具体病症忘了。

吃的药还是记得很清楚的，奥美拉唑，吗丁啉。当时吃了感觉胃好受点，吃了一个月吧，感觉效果不是太明显。

然后就开始网上找啊找，发现这个病必须要

（1）戒烟戒酒，运动也不可或缺，

（2）心态也很重要（重点）。我之前就是平时抽烟，然后和朋友生闷气一个月大约胃才开始难受的，心态很重要，个人认为不健康的心情会给整个身体带来负面的影响。

（3）运动这个个人认为也必须做到，每天晚上跑步，必须出汗，你会发现跑的过程中你一直往外面嗳气，坚持下去，跑完会轻松点。

（4）饮食不能吃大米，酸性食物不能吃的，自己查下看看。我记得那时我开始吃面，，晚上喝小米粥，然后跑步。药的话我之前三种药，慢慢的吗丁啉不吃了，只晚上吃奥美拉唑，后来这个也没有吃了改吃合卫顺，吃了大概有两个月合卫顺，我的病好转了。

所以戒烟酒，运动，饮食，心态，这几个方面都要同时改的，我坚持不到两个月基本好了，对了第一次停奥美拉唑胃很不习惯，还好的是我在吃药的时候就把合卫顺这种养胃的东西吃上了，胃好的差不多了，所以药只是个辅助，必须要慢慢断，如果你没有吃这两种断后胃就立马反弹了，可见胃对药有依赖性，不过我坚持了下去，跑步和饮食各方面。慢慢的药算是断了

这个病从开始到结束差不多3个月，到现在胃没有难受过，可能跟我戒烟和运功有很大关系吧，自从胃病了才知道健康的好处，生命在于运动，真不假的！空腹不要跑步，饭后最少一个小时后再跑步。

望各位病友能早日战胜这个病，这个病能好的，不难，加油

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