6菜多吃：
秋葵、卷心菜、紫甘蓝、胡萝卜、山药、猴头菇
6果多吃：
苹果、蓝莓、香蕉、人参果、无花果、木瓜
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坚持按摩一穴位——中脘穴
具体位置：胸骨下端和肚脐连线中央。
按摩手法：指压时仰卧，放松肌肉，一面缓缓吐气一面用指头使劲地压，6秒钟时将手离开， 重复10次，就能使胃感到舒适。
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补充养胃营养，抑菌消炎
——合卫顺益生菌
组成：大豆蛋白肽、猴头菇、银耳浓缩粉
功效：灭菌养胃，修复胃黏膜
适合：有胃炎、感染幽门螺杆菌，表现有胃痛胃胀、反酸嗳气等。
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养胃，4个习惯要坚持：
①吃饭七八分饱，不暴饮暴食。
②多吃小米、山药、胡萝卜等健脾胃食物。
③不吃辛辣、冰冻的食物。
④睡前顺时针按摩腹部，帮助消化。

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