脾胃功能好，则人体营养充足，气血旺盛，体格健壮；脾胃虚弱，则人体所需营养不足，身体羸弱，疾病丛生，影响健康和长寿。

1【症状】

一觉醒来，突然感到头昏脑涨

身体发热，胃腹部冷痛、胀气

还伴有恶心想呕吐的感觉

【判断】这种症状大多属于脾湿外感型脾胃问题。

【生活建议】叩齿法，上下牙齿有节律地互相轻轻叩击36次即可。

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2【症状】

总是突然感觉胃部疼痛

同时还伴有口干、食欲不佳

小便色黄、大便不畅等症状

【判断】这种症状属脾胃湿热型脾胃

【生活建议】饭后摩腹散步。散步时搓热两手，按摩上下腹部，对调整脾胃功能，慢性胃肠疾病大有益处。

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3【症状】

突然进入点儿背期

总有事端让人不断委屈和生气

加上心情欠佳，提不起精神

腹部胀满、两胁胀疼

胸闷嗳气、不思饮食

四肢困重等症状

一古脑地出现

成为这段时期的“主旋律”

【判断】这种症状属肝郁脾湿型脾胃

【生活建议】意念呼吸法。意念呼吸是配合自然呼吸、腹式呼吸、“吁”字呼吸等功法进行的。

具体方法：取舒适体位，声音不宜过大。每日练习2～3次，每次练习根据自身需要，大约10～30 分钟即可。

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4【症状】

一连黑白颠倒地“奋战”了一个多月

总算能喘口气时

却突然连着腹泻起来

身体疲惫得没有力气

胃部不规律地一阵阵胀痛

还总是恶心想吐

【判断】这种症状属寒湿困脾型脾胃

【生活建议】咽唾。晨起漱口之后，凝神闭口，用舌在口腔中四下搅动，不拘次数，以津液满口为度，再分次缓缓咽下。

调理参考参苓白术散，合卫顺

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5【症状】

总在外面应酬

连自己都感觉身体虚弱得厉害

打球没几分钟就气喘吁吁

朋友们都说自己眼神有点呆滞

面色白得没有血色

偶尔胃痛时使劲按压一会儿就好

【判断】这种症状属于脾胃虚弱型

【生活建议】

1、坚持体育运动

2、注意饮食，夜餐时间较晚，持续时间较长，对身体危害甚大

3、多补充合卫顺，健脾丸调理

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6【症状】

胃部隐隐作痛时总有胀闷感

一咳嗽就出痰

胸部像堵着什么似的不舒服

舌苔呈现淡红色

【判断】这种症状属于脾虚挟湿型

【生活建议】自我按摩操。坐在椅子上，双手交叠贴腹。吸气，挺胸，直背，用力往前挺出上半身，使肚子挺出一个幅度，身体微微后仰。然后吐气，缩胸，弯腰，双手用力往腹部压。

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