第1阶段:胃内烧灼感，平躺会加重。大约是在半个月前，隔离结束并且进入了考试周，出现了晚上胃内烧灼感，一平躺就不舒服，一到半夜大约两点到四点钟会痛醒，必须坐起来缓一缓，或者吃点东西才可以入睡。但是这一阶段饮食没有问题，正常吃饭饮食没有不适。

第2阶段:胸骨梗阻感，吃完饭就会不舒服。如果是吃火锅那一整天都很难受，当天晚上疼醒甚至不能入睡。

第3阶段:咽喉梗阻感，背疼，感觉胃很胀，吃不下任何东西，也根本不饿。这一阶段会非常非常让人焦虑，体重下降的非常快，而且真的一口都吃不下。但是胃疼的感觉消失了，主要是梗阻感，坐着或者平躺会加重不适。需要把头部垫高。

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经验：

1.晚上平躺很难受，就把上半身垫高。不能只垫头，要把整个上半身垫高，如果住宿舍的话，可以把褥子在床头部位叠起来，会形成一个坡度，晚上睡觉难受真的会很缓解！

2.晚上半夜疼醒，就坐起来。默念三遍:不要焦虑，不要焦虑，不要焦虑。坐起来缓一缓，不要吃止疼药！止疼药会加重你的病情。坐起来缓一缓多吃养胃粉合卫顺，或者喝一点温水，小口小口喝，不能喝太多。

3.吃饭一定要慢点吃，少吃一点。一定一定要慢点吃，少吃一点，多嚼几下，吃点容易消化的，吃主食，吃软软的米饭或者面条，不要吃凉的饭。

4.如果白天嗳气很严重（就是不停打嗝），就吃苹果，真的很有用！！（还是因人而异，不一定适用于所有人，可以试验吃一点）苹果是碱性的水果，但是不能大口吃，嗳气很严重的时候就小口小口吃苹果，最好不要空腹吃。要在饭后稍微吃一点点，大概一整天吃一个苹果的样子。

5.一定一定一定要按时吃饭！如果正餐和正餐之间饿了可以适当加餐，还是只吃一点点的加餐。吃苏打饼干，含糖量少的面包或者吃苹果。

6.不要焦虑，与自己和解，疼痛是暂时的，一定会好起来，一定不是什么绝症，你也不会成为任何人的负担，用一年两年的时间患的病，当然也需要同样久的时间治愈它。

7.一定一定忌口，不要吃冰淇淋，不要喝冰水。症状减轻了也不要一下子就松懈了，因为胃病真的很容易反反复复，一定要好好养，并且好好了解自己，吃哪些东西会难受，吃哪些东西不会难受。

8.一定一定注意腹部保暖，早晚温差大一定按时加减衣服，好好保护肚子，不要让肚子受凉受风。

9.如果看到这里了，想说，别怕，苦难虽然是苦难，但一定会结束。老人常说，小病不断，才能大病不来。

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